提到排卵期，如果女性月经规律的话，是可以自己推算出来的，一般正常的月经周期是28天，排卵日通常是在下次月经前的第14天，排卵期就是排卵日的前5天后4天，加起来也就是10天的时间。并且排卵是每个月只有一次，备孕女性只有抓住这个机会才能提高受孕几率。

想要抓住排卵期，女性也可以通过观察身体变化得知：

1、肚子发胀

女性在开始排卵的时候，身体中一些微细的血管会出现破裂的情况，体质比较敏感的女性，可能会出现轻微的腹痛或是腹部发胀的感觉，如果有这种感觉，就要注意可能要排卵了。

2、分泌物明显增多

女性身体开始排卵的时候，身体的分泌物也会发生一些变化，通常分泌物是无色稍微有些黏稠的液体，在排卵期时分泌物会明显增多，并且呈蛋清状透明液体。当排卵期过去后，分泌物又会恢复正常，不过这种变化是因人而异的，并不是所有女性都会出现，大多数还是能够有明显感知的。

3、体温升高

排卵期女性的身体的代谢能力也会提高，并有大量激素分泌，所以女性的体温也会随着升高，但体温变化的幅度不会太大，一般会升高0.5℃左右。

4、轻微出血

因为排卵期女性体内的激素变化是很大的，所以会造成局部**薄膜轻微脱落的情况，很容易被误认为是月经，其实这只是排卵到来的征兆，不过这种出血是十分少的，有些女性可能难以察觉。

因为每个人的体质是不一样的，所以这些排卵变化有些女性可能感受不会太明显，如果备孕期想要准确知道自己的排卵期，建议还是去医院做B超监测排卵，或是自己在家使用比较**的定量排卵监测仪。

除此以外，备孕期间女性也要保持良好的生活饮食习惯，补充足够的营养，适当运动，并且不要给自己太大的压力，心态放平和，做好这些事情，才能提高受孕成功率。